——暨無為市2023“世界睡眠日”宣傳活動(dòng)紀(jì)實(shí)

  睡眠是生命健康不可缺少的源泉，然而難以入睡、睡眠質(zhì)量不高等睡眠問題困擾著許多人。睡眠不足和睡眠紊亂導(dǎo)致抑郁等情緒障礙風(fēng)險(xiǎn)大大增加。根據(jù)蕪湖市衛(wèi)健委《關(guān)于開展2023年“世界睡眠日”活動(dòng)的通知》文件精神，市衛(wèi)健委要求全市各級(jí)衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展了多種形式的科普宣教活動(dòng)，努力營(yíng)造維護(hù)和促進(jìn)睡眠健康的良好認(rèn)知氛圍，全面普及睡眠健康知識(shí)，推廣常見睡眠障礙的防與治技能，引導(dǎo)廣大人民群眾關(guān)注睡眠健康。2023年3月20日上午，無為市衛(wèi)健委組織無為市疾控中心、蕪湖安定精神病醫(yī)院，在無為市人民廣場(chǎng)開展2023年“世界睡眠日”宣傳活動(dòng)。

  今年的“世界睡眠日”主題是“良好睡眠，健康之源”。市疾控中心、蕪湖安定精神病醫(yī)院的專業(yè)人員為過往市民提供面對(duì)面宣傳、咨詢，通過懸掛主題橫幅、散發(fā)宣傳資料、免費(fèi)測(cè)血壓等形式，為受睡眠問題困擾市民釋疑解惑、提供科學(xué)應(yīng)對(duì)技巧和用藥指導(dǎo)，并耐心解答市民的其他心理健康問題?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，過往市民積極參與，咨詢者絡(luò)繹不絕，“世界睡眠日”活動(dòng)共散發(fā)宣傳資料500余份，接受群眾咨詢300余人次，受教育群眾達(dá)2000余人次。

  活動(dòng)重點(diǎn)突出按時(shí)上床、按時(shí)起床、規(guī)律作息是健康睡眠的重要保障的宣傳，如出睡前焦慮、輾轉(zhuǎn)反側(cè)的情況，可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，通過有意識(shí)地覺察自己的呼吸或身體變化，經(jīng)過有規(guī)律的訓(xùn)練使身體放松，從而改善睡眠。其次對(duì)于偶發(fā)性的睡眠問題，引導(dǎo)前來咨詢的群眾可以通過自我調(diào)節(jié)改善，如出現(xiàn)睡眠問題影響日常工作、學(xué)習(xí)、生活，引發(fā)高血壓等并發(fā)癥的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確原因，在專業(yè)指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

  通過此次活動(dòng)開展，增加了群眾對(duì)睡眠知識(shí)的了解，倡導(dǎo)大家樹立健康睡眠理念，養(yǎng)成規(guī)律作息、科學(xué)睡眠等良好睡眠習(xí)慣，進(jìn)一步提高市民對(duì)睡眠健康重要性的認(rèn)識(shí)，減少心理疾病及其他疾病發(fā)生，形成共同推進(jìn)身心健康工作的良好局面。